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常喝苦荞茶,对降血脂有没有帮助?

01-14 5 健康养生

苦荞茶是将苦荞麦的种子经过挑选、晾晒、烘烤而成的茶饮,类似于江西、广东等西南地区的炒米茶,属于一种比较的健康的茶饮,具有一定的保健价值。

苦荞茶对降血脂有用吗?

苦荞茶对降血脂有一定好处,但是不能替代药物达到明显的治疗效果,同时饮用苦荞茶还要配合合理均衡的饮食以及适宜的运动,多因素共同促进才可以有效的控制血脂,而单纯的就依靠苦荞茶,而不控制饮食、不改善一些对血脂不利的习惯,那么是很难达到有益血脂的效果的。

苦荞茶中对血脂调节有益的成分是一种叫芦丁的类黄酮物质,很多研究证实其对于预防心脑血管疾病,以及血压、血糖和血脂的调节都有一定促进作用。芦丁这种物质溶于水,所以把苦荞作为茶饮来饮用是一种不错的方法。

不过需要提醒的是,苦荞茶泡水饮用之后,剩下的苦荞别忘记吃了,一些不溶于水的营养成分还保护在苦荞种子里面,如蛋白质(多种人体氨基酸)、膳食纤维、钾、镁、钙、锌、硒以及维生素E等多种营养素,所以为了最大限度的摄取有益成分,泡水后的苦荞茶除了把茶水喝了外,苦荞别浪费了。

总而言之,对于高血脂人群而言,苦荞茶具有一定好处,不过日常饮食依旧要注意控制,避免高油脂、高糖食物,保持丰富的蔬菜和水果摄入,适量多吃些粗粮,对了荞麦最为一种粗粮,也是比较适合高血脂等三高人群食用的,再配合一些运动,多方面共同促进血脂的健康。

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